マインドフルネスの基礎と応用
会 場：広島市安芸区民文化センター
期 日：2020年5月30日（土）14：00～17：10
講 師
早稲田大学 文学学術院心理学教室 教授
越川 房子 先生
研修概要
マインドフルネスはとてもユニークな心の態度です。心理臨床だけでなく、日々を生きる瞬間瞬間に役立つ、応用範囲の広い技法です。
この心の態度を育成するのにマインドフルネス瞑想が用いられますが、瞑想と言う言葉のためか雑念が無くなり無になるための技法であると誤解されていることも多いようです。というのも、初心者の方から「雑念だらけでうまくできません」とか「気づくことはできますが、ネガティブなことに気づくとさらにネガティブになって、やるたびにストレスが減るどころが増えていきます」などの感想を戴くことが多いからです。
本講演では、いくつかのエクササイズを通して、マインドフルネスとはいったい何なのか、どのような効果機序によってストレスを軽減するのか、実践と指導のコツにはどのようなものがあるのか、などについてお話ししたいと思います。
ご一緒に楽しくマインドフルネスを学び、育て、臨床とご自身の人生に役立ててほしいと願っています。